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” 图为侯亚东在手术室陪伴患者。同时，不能马上洗澡、吹空调等。抗炎最佳选择：鱼肉。“气血不足百病生” 生活中很多不经意的习惯 看似是在休息 其实是在损耗气血运行 假期在家越躺越累？ 你可能不是懒，而是气血不足 ↓↓↓ 看似休息实则伤气血的行为 你中了几个？ 1 休息日久卧 假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。此外，高温、低温、高湿等也是诱发运动性猝死的因素。建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。”王坤说，“我们一般教授的是生活中会用到的急救方式，比如心肺复苏、海姆立克。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。干扰因素很多，比如不好的睡眠环境、不好的睡眠行为(白天睡太多，咖啡喝太晚，应酬酒太多)、潜在的身体疾病、心理精神困境、最近在吃一种新的保健品等等因素，都可能影响你的睡眠
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