本文目录导读：
干扰因素很多，比如不好的睡眠环境、不好的睡眠行为(白天睡太多，咖啡喝太晚，应酬酒太多)、潜在的身体疾病、心理精神困境、最近在吃一种新的保健品等等因素，都可能影响你的睡眠。看睡眠 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。不过，该地位置偏僻，公共交通欠佳，导致徒步客经常排队等巴士。气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。一个穴位：足三里 按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。立夏养生 重在“养心” 中国工程院院士 张伯礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可能出现心悸，心律不齐等状况。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。“我们的志愿者队伍中大多是医护人员，对于医疗专业知识他们信手拈来，但针对一些特殊群体的心理问题、社会问题，我就可以帮上忙。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。李学明中国画作品展现场
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